Цели по здоровому образу жизни и полезные продукты *
руб.
руб.
Шаблон состоит из:
1 стр. - цели по фитнесу и здоровому образу жизни - расписываете, что вообще хотите, что вам близко (танцы, качалка, йога, пилон и тд.) или то, что требуется для здоровья, что вам посоветовали специалисты (план питания, витамины и тд.). Когда необходимо ввести в свою жизнь или когда добиться результата. И пишете, что надо сделать для каждой цели (3 шага) и специалисты, к которым можете обратиться в городе или онлайн.
и 3 страницы - список полезных продуктов и напитков - периодически приписывайте любую информацию, которая вам попадается (держите его поблизости в своем планере) и у вас сложится тот список, к которому вы в любой момент сможете обратиться и использовать в своем рационе. Постепенно, появится фильтр на негативно влияющие продукты и в вашем сознании польза будет всплывать чаще, чем просто скорый перекус не известно чем.
1. Для печати на формате бумаги А4 с последующим разрезанием в формат А5 - 4 страницы на 1 листе по 2 страницы с 2х сторон, используйте эти ссылки - они различаются количеством колец:
