1 блок - 2 страницы на 1 неделю - с планом, задачами и питанием 7 блоков по 2 страницы на каждый день - с планом-графиком, задачами, питанием, водным балансом, и страницей с заметками в клетку
1. Для печати на формате бумаги А4 с последующим разрезанием в формат А5 - 16 страниц на 4 листах по 2 страницы с 2х сторон, используйте эти ссылки - они различаются количеством колец:
1. Перед началом печати всего блока, проверьте масштаб и настройки принтера на шаблоне-инструкции. Для шаблона скачивайте файл тут, открывайте его в программе Adobe Reader (внимание, если он открывается в браузере, то зайдите в загрузки отдельно и нажмите на файл, чтобы он открылся в программе. Через браузер масштаб часто сбивается и метки не совпадут с кольцами в обложке). Проверьте линейкой масштаб, как указано там. Если всё хорошо приступайте к печати блока. 2. Скачайте теперь файл по ссылке ниже. Распечатайте, выровняйте края и разрежьте по меткам разреза посередине. (Обычными ножницами не режьте более 5 листов одновременно) 3. Сложите обе половинки вместе (листы организованы так, чтобы при складывании половин они были по порядку). Проверьте, что все метки находятся с 1 стороны. Выровняйте края. 4. Переверните дырокол дном кверху (если у вас обычный бытовой), поместите метку внутрь кружочка и сделайте отверстие. Делайте их по одному.
